Las infusiones son bebidas muy populares que, además, aportan beneficios a la salud de sus consumidores. ¿Quieres conocer cuáles son las infusiones más saludables? A lo largo del artículo te recomendaremos infusiones ideales para cuidarte de la forma más natural.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE UNA INFUSIÓN Y UN TÉ?
Antes de contarte cuáles son las infusiones más saludables, es importante que reconozcas la diferencia entre las infusiones y los tés, ya que, aunque su preparación sea similar, son dos bebidas diferentes, y por lo tanto, también su efecto en el cuerpo.
La diferencia entre las infusiones y los tés radica en que estos últimos se realizan a partir de la planta camellia sinencis, una planta que contiene teína. Mientras que las infusiones se elaboran a partir de otras plantas diferentes a la camellia, y que, además, no contienen ningún tipo de estimulante como la teína.
Por lo tanto, el té es un tipo de infusión en el que se utiliza la camellia sinencis, sin embargo, no todas las infusiones son tés, ya que puedes encontrar infusiones de escaramujo del Pirineo, de Pastel de Manzana, de Manzanilla o de Moras silvestres. Todas ellas de nuestro productor artesanal Licores Ordesano.
Sin embargo, también hay diferencia en la preparación de ambos, ya que con el té se suele esperar a que el agua hierva, mientras que en las infusiones que se sirven de otras plantas, se preparan con agua muy caliente, pero sin llegar a hervir.
¿CUÁLES SON LAS INFUSIONES MÁS SALUDABLES?
Ahora que ya conocemos las sutiles diferencias entre los tés y las infusiones, te presentamos cinco infusiones ideales para relajarte o aliviar digestiones pesadas.
1. TILA
La tila es una de las infusiones más reconocidas para calmar los nervios, digerir alimentos con facilidad y ayudar a conciliar el sueño. Sin embargo, también tiene otros efectos como antitusivo y antiespasmódico, también ayuda con los cólicos y para minimizar las irregularidades menstruales.
2. VALERIANA
La valeriana es otra de las infusiones más conocidas. Se trata de un potente relajante, con propiedades hipnóticas que llegan a ser de gran ayuda para personas con insomnio. Sin embargo, tiene propiedades tan potentes que pueden ocasionar problemas si realizamos actividades que requieran de atención continuada.
3. SALVIA
Las infusiones de salvia se caracterizan por su fabuloso sabor y olor, además, cuenta con propiedades antiinflamatorias, antiinfecciosas, relajantes y carminativas. Muy popular como paliativo de dolores menstruales, afecciones respiratorias y contra la acidez.
Sin embargo, es poco aconsejable tomarla durante el embarazo y la lactancia, tampoco en menores de seis años ni personas con epilepsia, debido a sus efectos sobre el sistema nervioso.
4. MANZANILLA
Cuando hablamos de cuáles son las infusiones más saludables, la manzanilla es, junto a la tila o la valeriana, una de las más populares del mundo. Es fabulosa para ayudar en procesos catarrales como bronquitis o como alivio de la tos.
También destacamos sus propiedades digestivas, aliviando espasmos estomacales, vómitos o náuseas.
5. POLEO MENTA
El poleo menta es famoso por su eficacia en el cuidado de las funciones digestivas, ayudando a eliminar gases y dolores del tubo digestivo. También es eficaz en catarros y tos, al tratarse de un expectorante.
6 Comentarios
Hola y las infusio es de Ortiga,malva,hojas de higuera ect.ect son buenas para la salud tambien ,muchas gracias
¡Gracias por la aportación, Felipe! Totalmente de acuerdo.
Gracias por compartirlo
Sabios consejos.
Deseo saber que tomar en infusiones o presento tensión arterial baja
LA HOJA DEL GUANABANO es excelente para conciliar el sueño..y no tiene efectos secundarios…
El te Rooiboos es saludable para la salud?